Adicción al tabaco

[txema]

Hola familia: lo primero disculparme porque no se si el tema que quiero tratar corresponde a este foro o al de temas generales.
Bueno entremos en harinas,todos sabemos que el consumo de tabaco no es beneficioso para la salud y en el caso de los que hemos desarrollado E.A es peor debido a que tenemos la capacidad pulmonar reducida. Pues el que os habla se reconoce adicto a esta droga blanda. Llevo más de 20 años fumando y a pesar de que me lo he planteado unas cuantas veces no he conseguido dejarlo permanentemente. Ultimamente me estoy planteando muy seriamente el dejarlo pero como ya lo he intentado varias veces y he recaido estoy un poco receloso. Si alguno de los del foro ha estado en mi misma situación y a conseguido salir victorioso que de algún consejo.
Un abrazo.

[Manuel]

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Hola txema, de todos es sabido lo perjudicial que es el tabaco para nuestra salud y si a esto añadimos una patología crónica y hablando de nuestra Espondilitis Anquilosante, te diré que un servidos lleva más o menos como tu de años y aun no lo he dejado definitivamente, eso si, fumar, fumar fumo menos pero aun no lo he dejad.

Y de sombra es sabido lo malisimo que es y aun estamos con el cigarrillo.

Bueno que un servidor, fuma y tiene Espondilitis Anquilosante, hay que plantearse muy en serio lo de dejar de fumar.



Saludos.
Manu.

[DanielH]

Hola txema aquí tienes a ex adicto al tabaco mi ultimo cigarrillo fue en la puerta del hospital el día que ingrese para darle muerte al cangrejo que tenia en mis tripas por lo que llevo un año sin fumar ni ganas, con voluntad y mentalización se puede lograr cuesta menos de lo que nos pensamos solo hay que vencer a la adicción

[Encarna]

Hola Txema. Yo no soy fumadora, pero mi marido era un gran fumador, de los que con tres paquetes al dia se quedaba corto, el también tiene EA.
Hace 9 años tuvo un infarto agudo y desde ese dia no ha probado un solo cigarrillo y hay que ver lo que se alegra por lo que ha ganado en salud y en economia.
Por favor, no esperes como él a tener un grave problema, dejalo antes y la mejor forma es cortando por lo sano.

Espero que lo consigas pronto. Besos.

[Pilar]

Hola Txema yo he intentado varias veces dejar de fumar , en alguna de ellas estuve dos años sin tabaco pero al final volvimos a caer ( mi marido y yo) , en el segundo embarazo lo deje otra vez pero en cuanto salí del hospital de dar a luz tarde pocos días ....... ahora fumo un paquete al día y no me veo con fuerzas para dejarlo.

[txema]

Desde mi punto de vista tenemos dos caballos de batalla. Por una parte la adicción física y por otra la psicológica. La física con un poco de fuerza de voluntad y cambiando un poco nuestros hábitos alimenticios (eliminando el café por lo menos al principio porque para mí por ejemplo me cuesta concebir el tomarme un café y no fumarme un pitillo,etc...)es superable. Para mí el verdadero caballo de batalla es la adicción psicológica, esa que a pesar de que tu cuerpo fisicamente no sienta necesidad de nicotina, se acuerde de los momentos placenteros que te ha producido el consumo de tabaco al que has recurrido muchas veces,para tranquilizarte,por aburrimiento,por mimetización social etc... Ese creo que es el motivo de que reincidamos.
Espero y deseo que los que decidamos dejarlo lo consigamos.
Un saludo y un abrazo para todos.

[Manuel]

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Totalmente de acuerdo Txema, los hábitos y las malos vicios deben de controlarse.

Animo desde aquí ha dejarlo, yo lo intentare en el momento tenga ese coraje para hacerlo.



Saludos.
Manu.

[Ana]

Yo soy ex-fumadora, empecé con unos 15 años y fumaba un paquete y medio por día, nunca me había planteado el dejar de fumar, pero la vida da muchas vueltas y decidí quedarme embarazada, mi marido me dijo que no podía fumar tanto durante el embarazo y yo le dije que ni tanto ni tan poco, que no iba a fumar nada, asi que me dediqué a bajar el consumo de tabaco, me ayudaba con chicles de nicotina, y al final solo fumaba 3 diarios, una noche dije que al día siguiente ya no fumaría mas y así fué hasta hoy. El mismo día dejé de fumar y de tomar la pildora y al mes estaba embarazada, con lo cuál no pensé en volver claro. De eso hace 6 años y no he vuelto a fumarme un cigarro porque sé que detrás me fumo el paquete entero.

Las pautas que yo seguí:

Reducir paulativamente el número de cigarrillos.
Ayudarme con chicles de nicotina.
Cambiar costumbres y hábitos. (por ejemplo, el cigarro de después de comer, me ponía a recojer la mesa enseguida y
a limpiar la cocina, cuando acababa ya se había pasado la hora, asi que uno menos.
Tener mucha fuerza de voluntad.
Piensa que tu puedes con un cigarro, que no te domina, que no poseé tu mente, que eres libre para decidir tus actos
y decides no fumar.

[txema]

Enhorabuena Ana por tu triunfo y por esa adorable familia que tienes. Voy a seguir tu consejo y voy a intentarlo.
Un abrazo.

[antonio]

txema pues yo empece a fumar cuando me diacnosticaron la EA y ahora llevo un mes sin fumar.desde que me concedieron la total pues me prometi que si me la concedian se acabo el tabaco .creo que te tienes de poner cabezon y no fumar ni uno como fumes uno solo la cagaste ah yo como ana tambien me e ayudado de los chicles con nicotina para cuando estan con mono te calman un poco bueno un abrazo y animo que es una buena causa

[txema]

Gracias Antonio el consejo de Ana es muy bueno pero pienso que de hacerlo hay que hacerlo radical. Espero y deseo que te mantengas firme. Ojalá notes mejoría en tu calidad de vida.
Cuando dices la total me imagino que te referiras a la incapacidad. Eso creo que te la dan a partir de 65% pero tengo entendido que te dan una pension bastante baja, corrígeme si me equivoco.
Yo en este momento me acabo de hacer una valoracion y me han dado el 56%. Como en este momento estoy en paro esoy haciendo cusillos para intentar acceder a trabajo protegido ya que lo nuestro va palante.
Un abrazo y resiste.

[Ana]

Gracias Txema por tus felicitaciones.
Se me olvidó decirte que tambien me leí un par de libros para dejar de fumar.
No es que lo leas y dejes de fumar, pero si te ayudan. Uno decía que había que dejarlo radical y sin ayudas, nada mas que la fuerza de voluntad,y te motivaba mucho y el otro, como yo lo hice, poco a poco y con ayuda, si el resultado es el mismo, porqué elegir el camino mas dificil y tortuoso?

Suerte, en tu empeño. Tenemos una compi en el foro que tambien está dejando de fumar, es Agif (Anina), puede que estando en la misma situación os podáis ayudar mutuamente, la diré que se pase por aquí.

Besos.

[antonio]

txema, lo de la valoracion creo que es cuando solicitas la minusvalia esta estoy ala espera de que me llamen ,pues la incapacidad y la minusvalia son dos temas diferentes para la pension de incapacidad total as de cojer labaja aunque estes en paro y agotar los 18 meses te llamaran para pasar el tribunal medico y si te sale a tu favor te pueden conceder la total que es el 55 por ciento o la absoluta que seria el 100x100 de tu base reguladora,bueno txema creo no equivocarme en lo que te digo aunque yo no estoy muy puesto en estos temas un abrazo y animo mira esta noche e soñado que me fumaba un puro

[txema]

Gracias Ana estoy de acuerdo que un poco de buena lectura siempre ayuda, todavía no tengo claro cual de los dos caminos voy a coger por que en algún momento habrá que intentar dejarlo del todo. Si me pones en contacto con Agif nos apoyaremos mutuamente.
Antonio sigue fumando puros pero que siga siendo en sueños. Animo.
Cuidaros. Un abrazo.

[Ana]

Txema, ya la he dejado en su diario el enlace de este tema, pero si no puedes encontrarla en su diario, mi día a día agif. allí le das a responder y la dices lo que quieras, eso sirve con todos los demás que tenemos allí abierto el diario, de hecho tu puedes abrir el tuyo e ir contandonos como te va todo allí.
Besos.

[Pako1983]

Hola Txema te invito a que leas esta noticia sobre el tabaco publicada hoy: http://www.europapress.es/salud/noticia ... 35258.html

Espero que dejes de fumar pronto y que notes los beneficios de hacerlo.




Un saludo.

[agif]

Hola Txema,yo tambien estoy dejando de fumar ahora despues de mas de 23 años fumando.Yo ya notaba que cuando me pasaba con el fumeque me encontraba fatal con mal cuerpito,y además ya sabes que para la artritis fumar es de lo peor que hay,cada día fumaba y me arrepentia después,y llego un momento que estaba tan harta que decidi dejarlo,además ya estaba hasta el moño de que el tio del estanco viviera bien a mi costa y yo me desgastase el dinero y la salud.pero tienes que estar ya muy decidido a dejarlo sino no lo haces.Yo empecé reduciendo la dosis a tres al dia,mi marido me escondia el tabaco el resto del tiempo y me daba uno por la mañana otro para comer y otro para la cena.Yo buscaba por casa cuando me entrasba la ganilla,pero ni flores a dia de hoy no se donde lo guarda.El caso es no tenerlo a mano,porque como lo veas estás perdido.Despues pase a no fumar entre semana y fumarme 3 o4 el finde cuando salgo a comer fuera,porque tampoco hay que flagelarse todos los dias, de vez en cuando un gustito hay que darselo.De momento estoy así y dentro de unas semanas pretendo dejarlo deltodo,pero de momento estoy contenta con lo conseguido.Mi mejor consejo : no lo tengas a mano que si no no lo podrás evitar ah! y si te da la ansiedad por fumarte uno aguanta un pelín se pasa en unos 5 minutos mas o menos.Las galletas de chocolate consuelan mogollon.Yo no uso ni chicles ni nada,a huevo, que soy muy bruta,pero salvo esos cinco minutillos puntuales que dan a veces la verdad que el mono no lo noto para nada y yo era casi de paquete diario.Tu prueba,si no puedes por lo menos dos o tres dias sin fumar no te los quitas nadie y eso ya es bueno,tomate la tensión y veras como baja y las pulsaciones tambien.Y cuando te ahorres el dinero te sentiras como el del anuncio de Ay! que gustito que lo encontre más baratito! menudos oréganos te esperan,amigo

[txema]

Muchas gracias por vuestros fantásticos consejos me doy de tregua esta semana ya que me voy a pasar unos días fuera y la semana que viene me pongo manos a la obra. Creo que para esto hay que ponerse una fecha. Persiste Agif tienes el triunfo a la vuelta de la esquina, un saludo a tu marido que te apoya tanto.
Un abrazo a todos.