Manteniendo una buena postura

[Marta G.]

HOLA HE ENCONTRADO ESTO EN INTERNET: decía lo importante que era para l e.a:

Manteniendo una buena postura

Ya sea que esté dormido, sentado o de pie, mantener una postura apropiada es importante para evitar que fusionen las articulaciones en posiciones indeseables.

Duerma en un colchón firme. Trate de dormir en su espalda con una almohada delgada o una que solamente apoye el hueco del cuello. Mantenga las piernas derechas en vez de dormirse en posición fetal. Si se le dificulta o resulta incómodo dormir de esta manera, hable con su terapeuta sobre otras maneras de posicionar su cuerpo para mayor comodidad.

Cuando camine o se siente, mantenga la espalda tan recta como pueda con los hombros hacia atrás y la cabeza erecta. Puede probar si su posición es correcta poniéndose en contra de una pared sus talones, glúteos, hombros y cabeza deberán tocar la pared al mismo tiempo.

Por lo general, el uso de corsés y aparatos ortopédicos no ayudan en el tratamiento de la EA. Más le conviene tratar de mantener una buena postura siguiendo las sugerencias antes mencionadas y haciendo ejercicio apropiadamente.

¿QUIÉN ES CAPAZ DE DORMIR CON LAS PIERNAS DERECHAS? Yo soy incapaz me molestan mis articulaciones jeje y simpre acabo como un bebé...

Besitossssssss!!!

[Manuel]

Marta, este es un buen Poist, seguro que este hilo dará que hablar. :D

El poder descansar en un colchón acertada no es tarea fácil, cada uno es como es y con estos cuerpos delicados hay que tener cuidado en el elección.

May ya nos puso un Post en el antiguo foro de como descansar en una base de un colchón, creo recordar.

Bss.
Manu.

[May]

Jolin Manu!!! vaya memorión que tienes!!!

[Marta G.]

Hola yo lo del descanso lo arregle hace tiempo, supongo que también con ayuda de la medicación, pero también porque me gaste una pasta y me puse un colchón ortopédico con almohadas también ortopédicas, y el descanso cambio mucho para mejor,
había estado épocas, hace años, sin dormir nada bien y el trabajo y el día a día eran agotadores, pensé que no volvería a descansar bien y sin embargo no fue así.

Lo que comentaba ahora en este post es que todos los artículos médicos aseguran que se debe mantener una buena “salud” postural para ayudarnos, tanto de día (sentarse derecho…) como de noche,

y de noche dicen que lo mejor es eso: “estar estirado” porque así las articulaciones … se mantendrán más sanas y esto es justo lo que yo aun no he conseguido jeje no hay quien me quite de la postura fetal… porque me duelen menos las rodillas …

un beso para todos y a mimarse mucho que eso sí que es salud.

[Manuel]

A mi me pasa tres cuartos de lo mismo, no hay quien me quite de la postura fetal, boca abajo no puedo boca arriba tampoco, solo de lado y es la posición que os he citado, que si ocurre algo como me duermo así amanezco, ahora eso si un mosquito que sobre vuele la habitación ya estoy despierto.

Lo de un buen colchón, estoy como lo que habéis comentado, es muy importante la elección y no ahorrar en sueño y descanso.


Bss o Saludos.
Manu.