Es siempre beneficiosa la natacion?

[charo1]

llevo 5 años haciendo natacion terapeutica,dirigida por un medico deportivo y monitores,aprendi a nadar por recomendacion del medico puesdcia que era necesario para mi bienestar,por lo que tuve que superar un trauma infantil al estar a punto de ahogarme en la playa,pero lo cierto es que aunque me siento mejor y mas fuerte hay veces que recaigo,el otro dia lei que la bursitis a veces es consecuencia de la natacion y hablando con una compi me dijop que a ella le dijo el reumatologoo que no era recomendable,que opinais??

[Manuel]

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Julia, la natación el el deporte más completo que existe, como menos esfuerzo se rinde más que cualquier otro, es completo beneficioso y un etc etc muy largo. Yo lo practique durante algunos años a diario menos los findes, ahora estoy en un periodo que deben retomar, en fin que en verano playa, piscina eso no falta pero en invierno debería de ir a una piscina climatizada.

Resumiendo Julia, que la natación es muy sana y no tiene ni edad ni fecha de caducidad.

Bss.
Manu.

[Ana]

A mi tambien desde siempre los médicos me han recomendado realizar natación, he empezado muchas veces, cursillos, por libre, en verano, en invierno, pero en todas ellas lo tuve que dejar porque me ponía fatal, con unas crisis de dolor tremendas. Cuando iba al médico y se lo decía decia que eso no era posible, que en la natación todo son beneficios y todo eso, pero yo no sabía por qué pero a mi me venía mal.
Al cabo de los años, un médico me dió la razón, me dijo que para que la natación fuese buena, había que nadar relajados cosa que yo no hago pues siempre nado en tensión, por lo que es normal que a los pocos días me pusiera peor.
Lo de la natación, será como todo, si no se hace correctamente puede causar mas daño que beneficio, y ese es mi caso.

[mari.barquero]

Pues chicas yo debo ser rarita como vosotras porque ami tan bien me dando ir anatacion pero yo me pongo peor.......

[daniel3]

a mi creo q no m sienta bien

[charo1]

yo como os digo hay dias que me arregla pero las veces que me han dado grandes crisis han coincidido con elmismo dia que he nadado,y esta ultima de la bursitis nade por la mañana y a las 6 de la tarde me dio que no podia ni respirar del dolor que se me metia,y lei que la bursitis a veces es consecuencia del movimiento del hombro en la natacion,en persona enfermas como nosotr@s,posiblemente y esto ya es opinion mia,porque lo hagamos mal o forcemos demasiado sin saberlo,pero pense que era yo sola,y ya veo que no,normalmente las personas que van a la piscina que yo voy les va de maravilla y tienen hernias discales,operaciones,etc...supongo que cada uno es cada cual,gracias por vuestra opinion,besitos

[Toñi]

CHARY yo queria apuntarme para ir tambien a hacer un poco de natación yo ya se nadar desde pequeña pero hace tiempo que no practico y me han dicho que va muy bien para los huesos .
,pero ahora os estoy leyendo y veo que no a todas os va bien ,
yo lo voy a probar pero voy a esperar que pase este frio ,me de mucha pereza de ir en este momento .

[DanielH]

El simple hecho de estar metidos en el agua cuando esta nos llega por el cuello todos los movimientos que podamos hacer moviendo piernas y brazos es un gran ejercicio para nosotros no hace falta nadar para hacerse piscinas

[Manuel]

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Totalmente de acuerdo compis..

El agua caliente en este tiempo ademas de aliviarnos nos ayuda a relajarnos y a que esas molestias se amortiguen, pero hay que tener en cuenta que el agua caliente también es "mala" para la circulación... recordar que las venas se dilatan con el calor.


Bss o Saludos.
Manu.

[Encarna]

Demasiados problemas con el agua, yo me quedo de "secano".

[Ana]

Vale Cris, ya te pasaré los horarios de la clase de aqua fitness, a la que quiero ir para probar, pues como dice DAniel, puede venirme bien aunque no nade(y mira que me gusta nadar), pero no hagas trampas que bastante mal hago yo las cosas, en todo caso si las haces a mi favor jejeje.
Besos

[Pako1983]

Yo voy a empezar a nadar 2 veces por semana en la piscina. Tengo entendido que todo lo que no sean movimientos que requieran mucho esfuerzo y no sean deportes de contacto son buenos. En la piscina con el simple hecho de moverse en el agua es positivo, lo único que hay que tener cuidado que a la hora de nadar hay que saber nadar, me refiero meter la cabeza en el agua, hacer las respiraciones y todo eso. Porque si uno va nadando rígido puede ser contraproducente para las cervicales o para la espalda en general (eso me lo dijo mi reumatólogo).
Con esto lo que quiero decir es que por el simple hecho de moveros en la piscina (mover las articulaciones) estais beneficiando a vuestra salud, pero si no sabeis nadar correctamente no lo hagais de manera rígida, porque la espalda debe de estar relajada y estirada, para que sea beneficioso.

[Manuel]

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Estoy de acuerdo contigo Pako.

Hay que tener en cuenta que no todo el mundo sabe nadar o nadar bien, de ahí que se apunten a hacerlo NO por libre y bajo algún rehabilitador o entendido en la materia.

También hay que tener en cuenta que la columna no esta igual a los 20 que a los 40 o 50 , me refiero para los espondiliticos, y si antes era fallí o cómodo nadar "normal", no sabría decirlo, yo en mi caso me dijo un rehabilitador, que si aprendo a nadar de espalda y lo más horizontal es una y muy buena elección, ya que estamos intentando bracear de espaldas y esto favorece.

Pero el hecho de estar en el agua y si es posible calentita, me refiero más de lo Normal y conseguimos relajar todas las articulaciones, ya es beneficioso, la gravedad en el agua disminuye y se hace todo más fácil sin tener que hacer grandes esfuerzos.

Pero esto son comentarios y cada uno es un mundo, es aconsejable, preguntar a nuestro Reumatologo para nuestro caso en particular o una persona como un rehabilitador que son los que saben como hacer e indicarnos, nosotros contamos nuestra experiencias y lo que a nosotros nos dicen que quizás no sea extrapolable a otros casos.


Saludos.
Manu.

[charo1]

es cierto que auque yo nado bajo la supervision de un monitor especializado terapeutico,a veces si nado con el cuello tenso,o haces giros para ver si estas llegando a la pared y no darte y hacerte un chichon al nadar de espaldas,luego teniendo en cuent aque encada calle estamos como 14 personas,pue s la natacion terapeutca esta muy solicitada,pues a veces te dan una patada,un tortazo,y el agua a veces como te den el horario del primer turno,no esta lo calentita que deberia...ese dia te vas peor de lo que has venido,jajja,por lo demas hay dias que me va bien pero por lo general el braceopara atras no me acaba de ir bien pra los hombros.es mi caso y conozco gente qu ele va estupendamente,teniendo hernias de disco,operaciones de cadera,rodilla,fibromialgia...como decis cada caso es unico y ya veis,en el mio pues desgraciadamente no me va del todo bien..

[Fernando Mexicano]

He estado leyendo cada uno de sus casos y son realmente interesantes, ya que a mi en lo personal NO me recomendó el Reumatólogo nadar, mas bien moverme lo mas que pueda dentro del agua la cual debe de ser caliente (29°C) y nunca fría ya que como dice Charo, después es peor.

El Reumatólogo me recomendó hacer una serie de ejercicios con el agua hasta el cuello en los que se va moviendo el cuerpo lento pero constante y ahí giro la cabeza para mover el cuello, giro los brazos, las manos, las piernas, los pies, levanto mis piernas lo mas que pueda, camino de puntas, de talones, etc.

Realmente a mí en lo personal si me ha ayudado hacer algo de ejercicio suave dentro del agua caliente pero las pocas veces que he nadado me he sentido muy mal ya que me duele más todo el cuerpo, sobre todo los hombros y el cuello.

Del agua que dice Espe que genera Osteoporosis, hasta donde se es cuando se toma el agua de la llave (Grifo) la cual tiene cloro y este es el que nos elimina el calcio, ya que hasta donde tengo conocimiento el cloro del agua de la alberca solo nos hace daño en la piel, cabello y los ojos si se abren mucho tiempo dentro del agua.

Saludos

[charo1]

jjjajajaja,si Cris es verdad,jajaj
Fernando,ya ves te pasa como a mi,yo creo que nos no va bien quizas el movimiento del braceo hacia atras,puede ser?

[sonia]

Deciros mi experiencia llevo casi tres años apuntada a un spa como soy minusvalida me sale muy baratito al mes y bueno siempre que puedo ir me encuentro de maravilla ,he estado la semana de fallas sin ir y se nota bastante ,no hace falta que estes nadando, en un spa tienes varias opciones para elegir ,esta la piscina normal que es donde cubre un poquito,la de chorros que es de categoria porque el agua esta templadita y los chorros te golpean en la espalda ,cuello..,la sauna que es mi preferida ahi me calma mucho el dolor,la del vapor para salir mas descongestionado,y una ultima que tambien me gusta y que mi cuerpo lo agradece mucho es la del contraste que se trata de agua muy muy fria y agua muy caliente,bueno espero no aberme enrrollado mucho y deciros que os animeis a apuntaros a un spa .Un saludo.

[charo1]

yo no aguanto que m eden los chorros,me hace daño,y lo del agua fria ni de lejos,me da el latigazo al instante,ya ves,cada uno somos diferentes,aunque padecemos dolor,nos alivian cosas distintas,me alegro de que tu hayas encontrado la formula,besitos

[Ana]

Sonia, estoy totalmente deacuerdo contigo, el spa es una maravila, yo voy al gimnasio, hago lo que puedo cada día, pero se que después tengo la recompensa y es el spa, no voy todos los días porque es muy cansado, pero es un gustazo.
Nadar no nado, pero tambien dan clases de aquafitness, que están bastante bien, todo depende del moinitor la caña que nos de.

Besos.

[maria dolores]

hola chicos-as yo solo puedo hablar de mi experiencia:
ahora estoy en un cursillo de terapeutica y la verdad estoy de categoria ...para como estaba el año pasado es verdad que no puedes hacer lo que por lo menos yo hacia pero en comparacion ha temporadas pasadas esto es gloria solo de ver que puedo moverme mas o menos como antes, es verdad que el agua fria no es buena pero tenemos mucha suerte de que haga tanto calor ahora y esta super buena , tambien es verdad que no es bueno forzar , pero no se fuerza y punto, no estamos en ninguna competicion asi es que ...despacito.El ultimo medico que me visito (en junio)me dijo que de natacion nada (mientras tubiera dolor)pero si yo estaba bien podia hacer lo que el cuerpo me permitiera , y eso es lo que hago ya tendre tiempo de parar cuando vuelvan los dolores que lo haran y si algun dia cuando estoy alli y no me he encontrado del todo bien ...pues desayuno con las amigas y eso que me llevo ....hay que aprovechar muchachos. Es que ultimamente estoy muy euforica...se me nota ja ja ....besitos

[Eléboro]

Pues de alguna forma me alegra ver que hay gente que le pasa como a mí, si es que de algo se puede alegrar uno con estos temas. La natación, a mí particularmente, me va fatal, de todo el ejercicio que hago es lo que peor me sienta sin comparación, me pone fatal. Antes cada vez que iba a nadar estaba dos o tres días con una especie de pequeño brote y un dolor tremendo. La única forma en la que me sentaba bien la natación era nadando de espaldas, muy lento, muy suave e intentando poner siempre todo el cuerpo en eje horizontal, cabeza, tronco, piernas, pies, todo.

Lo que sí noto como beneficioso son las duchas de agua muy caliente en las zonas que más te duelan en ese momento, así como la sauna en pequeñas dosis.


Saludos.

[aoijman]

Yo puedo contestar por mi caso y es que dentro de la piscina puedo relajarme y hacer movimientos que fuera IMPOSIBLE.
A pesar de esto a veces paro de nadar y salgo por maréos,
En los días que uno no puede hacer mas piletas.
Lamentablemente el hecho de ir en solitario al principio era dificil (los primeros días venía mi esposa) pero uno se acostumbra a ir solo ya que ella no lo necesita...

[maria2010]

Hola!
Para mí la piscina es vital, es lo que más me relaja, el tiempo que estoy nadando me olvido de todo, enfermedad, cole, hipóteca y demás historias que nos hace estar más tensos, lo que nos lleva a empeoramiento.
En principio hacía acuafitness, a mi me encantaba, era muy cansado porque nos metían caña, pero a la vez muy divertido. Siempre hacíamos un ejercicio de liberar estrés, que era la tontería de salpicarnos, pero resultaba positivo.
Ahora con dolor día si, día también, he pasado a nadar los días que puedo moverme. Me hago unos 20-30 largos y luego al spa. Los chorros, yo tampoco los aguanto, los de la espalda, pero los de las piernas son una maravilla, y el estar en el agua calentita, también me relaja muchísimo.
No me enrrollo más. Yo también os animo al tema del spa
Besos
María

[jose,pepepe]

Hola, yo llevo mas de 30 años con la enfermedad, y la piscina me ha ido muy bien, en el periodo de unos 10 años que iba tres veces por semana, pero a mi aire en mi carril y suavecito, unos veinte minutos.
En otro periodo de mi vida me operaron de las dos caderas, con protesis y la patada de braza, no es aconsejabel.
Lo que yo he averiguado es que si te duele no es bueno moverlo, es decir, no ir cuando los brotes.
El calor alterno con frio beneficia. Ducha muy caliente al salir de la piscina me sentaba muy bien.
Despues me ponía lámpara de infrarojos que compre, unos 15 minutos, y hielo (alguna bolsa del congelador), y me bajaba la inflamacion en dos otres días.
Ultimamente estoy mejor, pero me resito a ir y he reflexionado sobre ello. He encontrado los motivos en un reportaje que hablaba de lo malo que es el cloro. Y tambien por otros estudios de lo malo que es el deporte poruqe te oxidas y produces radicales libres.
Aunque lo que es bueno es el ejercicio no el deporte segun decían.
En conclusión ahora que estoy saliendo de un brote voy a disciplinarme e ir a piscina, pero voy a buscar una que me han dicho que es de agua salada, (por lo del cloro)

[vida]

En mi caso el reuma me lo ha prohibido, pues tengo bursitis en ambos hombros y erosiones, así que no puedo practicarla.