NUEVA TERAPIA: LA RISA

[MAN]

Todos sabemos que una de las mejores terapias es la risa, sirve para todo, pues yo propongo que nos riamos para que olviden las penas que tenemos nosotros todos los días.

Yo aunque soy de Sevilla, soy un apasionado de los carnavales de Cadiz, y sobre todo de las chirigotas. Hay una pagina web: http://carnaval-tv.es, donde podeis ver videos donde seguro que os vais a reir muchisimo.

Además aqui podemos empezar a poner chistes para que "jartarnos" de reir entre todos.

Bueno empiezo yo:

Dos amigas se encuentran después de mucho tiempo. Una le dice a la otra que acaba de casarse con un anciano millonario.
- ¿Y que tal va en la cama? .
- Pues estamos en tratamiento.
- ¿En tratamiento? - pregunta extrañada.
- Sí, él trata y yo miento.

[Manuel]

Hola Ruben!!, aquí en este Subforo OFF TOPIC ya existe un Post abierto de Chistes, me parece muy bien la terapia de la risa, va bien para estar algo más optimista y positivo.



Saludos.
Manu.

[Mariane]

Por lo que sé está comprobada la efectividad de la risa, como terapia, sobre todo contra el dolor, o aliviando el mismo , alguien puede aportar mas datos?

Se que hubo un famoso médico (no recuerdo el nombre), que la puso en práctica. :D :D :D :D

[Manuel]

Yo siempre he dicho, que bastante ya tenemos como para ir por ahí con cara de vinagre, mejor es reírnos y con nosotros mismos, yo hace ya bastante que no me cojo una buena carcajada que acompañe con ganas de disfrutar de lo bueno de la visa.

Riamos, riamos... que es muy bueno y sano!!!




Bss o saludos.
Manu.

[liogata]

Entonces a reir se dijo.

[Manuel]

Ok, pero no utilicemos este Post, para chistes y cosas de estas, ya tenemos uno abierto, utilicemos este para hablar de la riso-terapia.


Bss.
Manu.

[liogata]

Efectos de la risa

Las ventajas de la risa no han pasado desapercibidas, incluso organizaciones diversas han hecho de la risa una forma de trabajar, y la utilizan como terapia para superar tanto problemas físicos como psicológicos. Los efectos que produce en el organismo son múltiples, y todos ellos positivos y recomendables.

FÍSICOS:

• Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. También ayuda a adelgazar reactivando el sistema linfático.

• Masaje: La columna vertebral y cervical, donde por lo general se acumulan tensiones se estiran. Además se estimula el bazo y se elimina las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

• Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además elimina las toxinas ya que al moverse, el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

• Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

• Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utiliza para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.

• Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene además, un efecto tonificante y antiarrugas.

• Previene el infarto: Dado que el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.

• Mejora la menopausia: El buen humor es capaz de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales.

• Sueño: Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

PSICOLÓGICOS:

• Elimina el estrés: se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir mas despiertos.

• Alivia la depresión: porque nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.

• Proceso de regresión: es decir, un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.

• Exteriorización: ya que a través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces es percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír y la situación social no lo permite.

También debemos hacer hincapié en los factores sociales de la risa, como su carácter contagioso, la facilitación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor. Ellos revisten una importancia terapéutica especial ante disfunciones de tipo social.

¿Conoces una forma mejor de empezar tu día que riendo a carcajadas?

[Manuel]

Muy bueno Lio. :D



Bss.
Manu.

[Mariane]

Excelente Minina!! :D :D :D

Muchas gracias, de paso les comento que recordé que el médico que la puso en practica fue Patch Adams, y con mucho éxito, en enfermso ya declarados terminales por colegas suyos. Me rebuscaré en los archivos.., aunque creo que ni falta hace por que Lio , lo ha explicado fantasticamente bien.

Manu...no crees que "ilustrar " la cátedra es mas efectivo?

[liogata]

Es estos últimos tiempos se está difundiendo ampliamente la “abrazoterapia”. Parece increíble todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y amoroso abrazo.

En algunas culturas está mal visto. No es muy cómodo para algunos demostrar sensibilidad. Pero está comprobado que el contacto físico, mucho más allá del contenido sexual, tiene poderes curativos y amplía nuestro bienestar emocional.

Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.

También es una forma de expresar lo que sentimos más allá de las palabras. Es el idioma universal de los abrazos. No solo debemos utilizar el lenguaje también debemos utilizar la sabiduría intuitiva, sin palabras y escuchar con el corazón. Así percibiremos el significado más profundo del misterio al que llamamos amor.

Los abrazos, además de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de todos bien sabido que cuatro abrazos al día son necesarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer como personas.

Veamos algunas clases de abrazos y pregúntate ¿con qué frecuencia y qué tipo de abrazos utilizas tú para sorprender a los tuyos?

- Abrazo del oso: es el típico de padres e hijos, donde el más grande envuelve con su cuerpo al más pequeño.

- Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad, consideración.

- Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaña con una inspiración y es el más largo. Se ponen en contacto los espíritus de las personas a través del cuerpo físico.

- Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo, felicidad. La persona abrazada se siente totalmente a salvo.

- Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro. Ideal para pasear acompañados, disfrutando del paisaje.

- Abrazo de corazón: Largo, intenso, cálido, brota directamente del corazón. Surge en cualquier momento para saludar, recordar fechas especiales, expresar alegría. Ofrece ternura y amor incondicional.

¿Qué nos brinda un abrazo?

SEGURIDAD: No importa cuál sea nuestra edad ni nuestra posición en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.

PROTECCIÓN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los rodean.

CONFIANZA: La obtendremos de la sensación de seguridad y protección que recibimos. La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.

FORTALEZA: Quizá pensamos que la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtiéndola en un don para el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.

SANACIÓN: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energía curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.

AUTOVALORACIÓN: El reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y todo éxito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.

[Mariane]

Con ambas exposiciones de "Minina", me doy cuenta de que el ser humano parecería tener en el mismo, como parte de sí , infinidad de recursos que lo pueden llevan, sino a sanar cuando menos a sentir menos dolor, alivir tensiones ect, es decir en nuestro cuerpo y mediante las diferentes manifestaciones básicas de nuestros sentimientos (muchas veces reprimidos), se encuentra toda una gama de manifestaciones que nos producen bienestar.

Os habeis dado cuenta? Y que ademas no tienen costo alguno!

Un abrazo muy tierno y cariñosisimo a cada uno .

[Encarna]

Yo recuerdo en una ocasión que dije. !! Necesito un abrazo y lo necesito YA !!.

[liogata]

La cura del pincel

El arte no sólo se aplica en el tratamiento de enfermedades mentales, también está dando buenos resultados en otras como el cáncer, el Alzheimer, la obesidad o los problemas de movilidad. “Un lienzo, un piano o un papel en blanco son herramientas que, con la técnica necesaria, permiten liberar emociones que no se pueden expresar con palabras y paliar los efectos de enfermedades”, explica María Fernanda Delgado, encargada del taller de arteterapia del hospital Niño Jesús, de Madrid. Algo que corrobora el cantautor Luis Eduardo Aute: “Creo que debo la escasa salud mental que me mantiene en pie al hecho de pintar y escribir”.
De hecho, la pintura es el arte que más se utiliza para curar enfermedades o ayudar en cualquier tratamiento. El estrés y la depresión se encuentran entre los problemas en los que más beneficios proporcionan. “Todos somos artistas, aunque no lo sepamos. No hay que tener miedo a expresarse porque cualquiera puede usar la música, la escultura u otra expresión para superar enfermedades”, afirma la terapeuta María Fernanda Delgado.

MÚSICA CONTRA EL DOLOR

¿Tienes dolores con la regla? Pues escucha tu CD favorito porque, con las notas, el cuerpo libera endorfinas, que generan sensación de bienestar. Además, las canciones y el ritmo estimulan la memoria, la integración afectiva y la salud física de personas con enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson, la esclerosis múltiple o el Alzheimer. De hecho, hay estudios que intentan demostrar que previenen este tipo de males.
La danza, por su parte, puede ayudar a niños hiperactivos y a personas con problemas de movilidad, incluso en rehabilitaciones de huesos rotos. También se usa con niños sordos y con síndrome de Down.
A la escultura se recurre en casos de dolores óseos y reúma: el torno de alfarero es uno de los mejores aparatos para rehabilitación de problemas motores (artritis, parálisis…).
La interpretación sirve para adelgazar porque combate la ansiedad y proporciona más seguridad en uno mismo. También se usa para superar traumas y, en Estados Unidos, para ayudar a los familiares de enfermos de cáncer a estar más fuertes.

[Reme33]

Lio es muy interesante todo lo que cuentas y tienes mucha razon, pero a mi me ha pasado en cuatro ocasiones a lo largo de mi vida que he tenido "ataques de risa incontrolables" que por poco me asfixio y que no podia parar, riendo y llorando a la vez y que mal lo pase.....¿Os ha pasado alguna vez algo parecido?.,,,Despues me he quedado muy relajada pero que mal se pasa cuando estas en un acto publico.

[liogata]

Que si me ha pasado ?? Uff pues claro, lo malo que en mi caso no me puedo aguantar y suelto la carcajada y cuando lo puedo controlar, digo de no soltar la carcajada, me salen lágrimas a chorros, igual es evidente que algo ha pasado.

Con lo bueno que es reírse a gusto, como en estos días, me sentía hasta livianita.

[Pilar]

Ya me quedo mas tranquila y no me siento un bicho raro, porque una vez me expulsaron de la clase por ese motivo.........jajajajaja

[Reme33]

Encarna, te comprendo con lo del abrazo, pues cuando viene Alicia, me pongo a achucharla, a pasarle la mano por la cara como sujetandola para que no se me vaya y ella me dice: "Mama, deja ya de magrearme"...jajajaja Y yo le digo que lo necesito que no tengo a quien abrazar ni con quien hablar en todo el dia y ella se echa a reir.

[Mariane]

Las masas y el amasado.

Les comento otra terapia, la del amasado, no siempre puedo hacerlo por los dolores, pero despues del amasado donde se une el efecto terapeútico de una Fisio para los dedos, descontractura la cervicales y otros.

Si, yo me preparo el pan y galletas, que consumo, con levadura madre y "estricto control de calidad! jajaja

Me mejora lo del colon irritado además. Podeis hacerlos con diferentes tipos de harina y e ir agregando una veces ajo, otras pues unir tres semillas total ...es cuestion de cratividad y de que nos aconseja el médico.

[Encarna]

A mi lo de la risa me ocurria muy a menudo cuando era joven, a veces sin motivo especial, por cualquier tonteria una de mis hermanas y yo, nos mirabamos y empezabamos a reirnos sin poder parar. Nos ha costado mas de un castigo porque mis padres se ponian nerviosos al no saber el motivo de tanta risa.
Recuerdo una vez en Semana Santa hace muchos años, cuando era pecado hasta oir musica en esos dias que estando en la Iglesia, nos entro la "risa tonta" y nos llamaron la atención, asi que tuvimos que salir corriendo de alli, antes de que nos echaran.

[Pilar]

¡Y QUE MAL SE PASA!......JEJEJEJEJE