Ejercicio, deporte para hacerle frente a la EA.

[vida]

Hola, a tod@s, especialistas en reumatología y rehabilitación, me han dicho que lo mejor para plantarle cara a la EA es hacer ejercicio, sin duda dicen que la natación es el deporte que más beneficia frente a la EA, por lo que he intentado conseguir tablas de ejercicios específicos tanto de natación como de otro tipo, ya sean estiramientos o cualquier otra tabla de ejercicio físico específico para esta enfermedad, y tan sólo he encontrado unas tablas de estiramientos que os dejo por si os sirven. Me gustaría pediros un favor, si teneis o conoceis alguna tabla de ejercicios acuáticos o no específicos para la EA, pasádmelos por favor, quiero ponerme a luchar con todas mis fuerzas para mantener mi estado físico y mejorarlo si es posible. GRACIAS.

Lo que yo he encontrado es :

[gema]

ANIMOS VIDA ASI HAY QUE LUCHAR NUNCA TIRAR LA TOALLA BESOS

[Manuel]

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Hola Vida, en nuestra página Web , ya hay unas tablas de ejercicios especificas para la espondilitis anquilosante que incluso son saludables para cualquier espondilitis.

Sobre tu pregunta yo te diré lo que a mí me dijo mi reumatólogo y rehabilitador en su día, al moverse en el agua los esfuerzos son mínimos por que no se ejerce tanta presión ya que el peso es mucho más reducido, a mi me recomendaron la natación de espalda y movimientos en el agua muy similares a algunas de las tablas para la E.A., pero la natación en general es buena a no ser que haya alguna lesión, que no es tú caso, de algunas vertebras ya fusionadas y no nos sea recomendable hacer alguna de ellas para no forzar la columna.

Yo te diría que hagas los movimientos parecidos en el agua e incluso me dijeron que andará de puntillas dentro del agua, me ponía un flotador en las lumbares y me ponía todo lo horizontal, es muy cómodo hacer esto en el agua, y claro que si el agua en invierno está muy caliente es mejor para desbloquear el anquilosamiento aunque para la circulación no es tan bueno.

Espero haberte ayudado en algo.

Saludos.
Manu.