Actividad fisica

[Lilymoon]

Hola a todos: Se de los inumerables beneficios del ejercicio, pero como que a mi no me sienta muy bien; hace tiempo me regalaron una bicicleta fija y la utilizaba 15 minutos diarios sin nada de resistencia y aun asi terminaba muy adolorida y cansada, en lugar de ayudarme y sentirme mejor, terminaban doliendome las rodillas y el pie. Todos los dias tengo que caminar un tramo largo, porque la parada del autobus esta un poco lejos de mi casa y me pasa lo mismo cuando camino terminan doliendome mucho los pies y las rodillas.
Bueno, no se como les siente a ustedes el ejercicio o que tipo de ejercicio o actividad fisica hagan...
Ustedes que opinan??

[Manuel]

-

Hola Lily, antes de nada estos temas del ejercicio han de ser preguntados al médico.

Yo tengo entendido que si hay dolor lo mejor es suspender los ejercicio, sean los que sean, cuando hay inflamación si insistimos lo que conseguimos es encontrarnos peor.

Para la EA hay unos ejercicios específicos y estiramientos, para la AR no se muy bien que ejercicios son los más apropiados, pero se supone que no son recomendables los de contacto, a mi y hablo de la EA me dijeron que no hiciera bicicleta, se supone que es por la postura de la espalda, pero esto varía en cada caso y como este la EA de cada uno, los deportes de agua, como son el nadar es muy recomendado, el andar es muy bueno a todo tipo de patología, pero insisto si hay inflamación y dolor esto NO puede ser bueno.

Yo se lo preguntaría al médico y así te saca de dudas, él mejor que nadie sabrá que responderte y seguro que hay alguna solución.


Saludos.
Manu.

[Encarna]

Efectivamente debes consultar a tu médico ya que cada persona puede requerir un ejercicio diferente. Como normal general la natación y el andar son los mas recomendables, pero dependiendo de tu situación los hay mas específicos.

Besos.