qué deporte practicais con EA?

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MJ77
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qué deporte practicais con EA?

Mensaje por MJ77 » Mar Ago 01, 2017 8:45 am

Hola a tod@s otra vez!!!

Ya me han diagnosticado al 100% la espondilitis. lo cierto e sque pensaba que sólo se iba a quedar en una artrtis y ayer escucharle al reumatólogo hablarme de "enfermedad" me hizo decaer. Me habló de tratamientos biologicos que funcionan mjy bien, que ahora trataré de buscar en este foro información sobre esto, aunque de momento quiere que siga con el celebrex. Pero mi duda es, yo "era", porque llevo meses que soy incapaz de hacerlo por los dolores, una persona a la que le gustaba hacer deportes como body combat, correr, ...deportes más bien de alto impacto. El Reumatólogo me ha recomendado natación (que nunca me ha llamado la atención pero que ahora va a ser aunque sea a la fuerza mi deporte favorito), yoga, pilates, etc. Y no son precisamente el tipo de deporte que me gusta practicar. qusiera si es posible vuestras experiencias con los deportes.
Muchas gracias!!!

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Manuel
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Re: qué deporte practicais con EA?

Mensaje por Manuel » Mar Ago 01, 2017 8:58 am

.



Hola MJ77, el reumatólogo está en lo cierto, él te ha recomendado lo mejor para nosotros con EA, todos los deportes de contacto son los no recomendados, así como algunos de 'esfuerzo', la natación es lo ideal, a mí no me gusta y voy hasta en el invierno.



Saludos.
Manu.
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MJ77
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Re: qué deporte practicais con EA?

Mensaje por MJ77 » Mar Ago 01, 2017 9:49 am

Bffff... ya, me voy a tener que hacer a la idea. Pero luego el olor tan fuerte del cloro lo llevo mal. Sólo prácticas natación?

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Manuel
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Re: qué deporte practicais con EA?

Mensaje por Manuel » Mar Ago 01, 2017 5:05 pm

.


Hola MJ77, hace tiempo que deje de hacer los ejercicios específicos para la EA me pase hacer caminatas cada día, ahora menos, estas las hacía con mi mascota Kuka, y la natación llevo ya con este 3 años, me apunte a la piscina Municipal de mi Ciudad, y con un monitor (no libre) hago ejercicios y nadar, sobre todo de espalda, caminar de puntillas y de talones en la misma piscina, la gravedad es menor, así los ejercicios son más suaves y requieren de menos esfuerzos, las articulaciones lo agradecen y mucho, no hay que olvidar que la EA lo que quiere es ir a sus 'anchas' y no dejar que nos anquilose, de ahí que en invierno con el agua calentita me venga muy bien.


Saludos.
Manu.
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Re: qué deporte practicais con EA?

Mensaje por Encarna » Lun Sep 04, 2017 5:41 pm

Hola MJ77, no vas a tener mas remedio que acostumbrarte al cambio de ejercicios. No te resultara tan frustante si obtienen buenos resultados, piensa que lo mas importante es encontrarte mejor.

Besos.
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Re: qué deporte practicais con EA?

Mensaje por rombo » Jue Sep 21, 2017 10:30 am

Buena MJ77;
Yo te recomendaría que aparte de hacer caso a las recomendaciones médicas, "escucharas" a tu cuerpo en cada momento, no te vengas abajo .Yo tras 30 años he descubierto que una si bien la actividad física adaptada a cada uno es muy importante mucho más aún es tener un estado de ánimo positivo y no perder nunca la ilusión y tener objetivos.
Yo soy muy, muy deportista pero he tenido que estar 15 años sin hacer nada. O bien empezando actividades con muchísimo esfuerzo y tener que dejarlas al poco por las limitaciones motoras y los terribles dolores en esos años.
Desde un tiempo acá si bien me duele aún me encuentro mucho mejor y he fortalecido mi cuerpo con todo lo que se pueda practicar:
Gym ( pesas ), entrenamiento funcional, crossfit ( mucho cuidado) , bodypump, spinning. Algunas de estas actividades serían impensables cuando estaba realmente mal , pero como he dicho llevo años de mejoría clara y fortaleciendo el cuerpo.
Ciclismo: De montaña, llegué a estar federado y participé en pruebas provinciales, alguna regional y una nacional que se celebraba en mi comunidad. Lo dejé hace 4 años y he vuelto porque a mi hijo le ha dado fuerte por el mtb.
Atletismo: Buff mucho , desde hace cuatro años. Con 50 años puedo correr por debajo de 4 min/km en pruebas de unos 5 km a 7 km . La media maratón en 1:29 ( este año intentaré mejorar) y en Diciembre haré mi primera maratón ( no la he hecho antes porque no me gusta, prefiero las de 10k a media maratón).Algún trail caerá. Tengo limitaciones de flexibilidad de tronco, ni puedo girar atrás el cuello.
Natación: Soy malísimo. Pero siempre me ha echado para atrás el frio, que luego me provoca dolores muy grandes. Ahora voy un par de veces por semana, intentando hacer entrenamiento cruzado para no pasarme corriendo tanto.

Le echo mucha voluntad. Como ves me apasion. En 15 años no pude hacerlo, la vida da muchas vueltas y doy gracias por volver a sentirme libre y hacerlo mientras pueda. Porque no se si en el futuro podré seguir, mientras tanto hay que vivir el día a día y no perder la esperanza.
Un abrazo!
- Mi nombre es Juan Carlos -






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Reme33
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Re: qué deporte practicais con EA?

Mensaje por Reme33 » Jue Sep 21, 2017 10:50 am

rombo escribió:
Jue Sep 21, 2017 10:30 am
Buena MJ77;
Yo te recomendaría que aparte de hacer caso a las recomendaciones médicas, "escucharas" a tu cuerpo en cada momento, no te vengas abajo .Yo tras 30 años he descubierto que una si bien la actividad física adaptada a cada uno es muy importante mucho más aún es tener un estado de ánimo positivo y no perder nunca la ilusión y tener objetivos.
Yo soy muy, muy deportista pero he tenido que estar 15 años sin hacer nada. O bien empezando actividades con muchísimo esfuerzo y tener que dejarlas al poco por las limitaciones motoras y los terribles dolores en esos años.
Desde un tiempo acá si bien me duele aún me encuentro mucho mejor y he fortalecido mi cuerpo con todo lo que se pueda practicar:
Gym ( pesas ), entrenamiento funcional, crossfit ( mucho cuidado) , bodypump, spinning. Algunas de estas actividades serían impensables cuando estaba realmente mal , pero como he dicho llevo años de mejoría clara y fortaleciendo el cuerpo.
Ciclismo: De montaña, llegué a estar federado y participé en pruebas provinciales, alguna regional y una nacional que se celebraba en mi comunidad. Lo dejé hace 4 años y he vuelto porque a mi hijo le ha dado fuerte por el mtb.
Atletismo: Buff mucho , desde hace cuatro años. Con 50 años puedo correr por debajo de 4 min/km en pruebas de unos 5 km a 7 km . La media maratón en 1:29 ( este año intentaré mejorar) y en Diciembre haré mi primera maratón ( no la he hecho antes porque no me gusta, prefiero las de 10k a media maratón).Algún trail caerá. Tengo limitaciones de flexibilidad de tronco, ni puedo girar atrás el cuello.
Natación: Soy malísimo. Pero siempre me ha echado para atrás el frio, que luego me provoca dolores muy grandes. Ahora voy un par de veces por semana, intentando hacer entrenamiento cruzado para no pasarme corriendo tanto.

Le echo mucha voluntad. Como ves me apasion. En 15 años no pude hacerlo, la vida da muchas vueltas y doy gracias por volver a sentirme libre y hacerlo mientras pueda. Porque no se si en el futuro podré seguir, mientras tanto hay que vivir el día a día y no perder la esperanza.
Un abrazo!

con todo el respeto
me parece una barbaridad
para un espondilitico esos deportes algunos de tanto esfuerzo físico.
que te dice el reumatólogo?
- Algunos creen que para ser amigos basta con querer, como si para estar sano bastara con desear la salud.
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Re: qué deporte practicais con EA?

Mensaje por rombo » Jue Sep 21, 2017 11:10 am

Precisamente hoy me he hecho analíticas y el 10 de Octubre tengo consulta.
El médico me dice eso, que lo mismo ha habido muchos días en los que me han tenido que ayudar a vestir ,atarme los zapatos , ayudarme a salir de los coches, etc ...en esos 15 años. Me ve ahora una franca mejoría y como me conoce y sabe que soy una persona "seria" ( me refiero a no un loco ) pues que haga lo que pueda hacer y mi cuerpo tolere con moderación ( impactos, golpes, etc... )
Quiero decir que es mi caso particular. No pretendo dar ejemplo a nadie ni que nadie lo haga. Estoy contando mi situación personal . Quizá en esos años ( desde los 18 a 35-16 ) me hubiera sentado mal o parecido una fantasmada que alguien dijera esto, cuando recuerdo por ejemplo que tenía mucho miedo de los estornudos por el terrible dolor que padecía hasta las entrañas.
Por eso os ruego que no os lo tomeis a mal. Sino con una luz de esperanza. Yo doy gracias a Dios cada vez que lo recuerdo sea el momento que sea del día. Lo mismo que estamos acostumbrados a escuchar también las penalidades por la que hemos pasados os tengo que decir que aunque con dolores aún estoy genial.
¡¡Un abrazo!!
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Re: qué deporte practicais con EA?

Mensaje por Encarna » Vie Sep 22, 2017 5:34 pm

Hola Juan Carlos. Me alegra que te encuentres tan bien pero no dejes de tener en cuenta tu patología y procura no extralimitarte en tantos esfuerzos.

Besos.
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