La ingesta de varias piezas diarias de frutas y verduras...

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La ingesta de varias piezas diarias de frutas y verduras...

Mensaje por Javi » Ene 24th, 13, 13:21

23/01/2013 - En la juventud.

La ingesta de varias piezas diarias de frutas y verduras al día mejoraría el estado de ánimo


La gente joven que come mucha fruta y verdura podría ser más feliz, más tranquilo y más energético en su día a día, según un estudio de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda.


El trabajo analizó la relación entre las emociones diarias y su dieta. Un total de 281 jóvenes, con una media de edad de 20 años, respondieron a un cuestionario sobre su peso, altura, edad, género y nacionalidad.

Además, durante el periodo de 21 días, los participantes anotaron su dieta diaria y al final de la jornada debían responder cómo se sentían emocionalmente. En concreto, a los jóvenes se les preguntó por el número de piezas de frutas que comían, sin incluir el zumo de fruta y los frutos secos, vegetales y las comidas ricas en calorías.

Los días en los que los participantes incluían fruta en sus dietas, éstos aseguraban sentirse más calmados, más felices y con más energía que en un día normal, explica Tamlin Conner, una de las autoras. Según los resultados, para percibir un estado de ánimo más positivo, los jóvenes ingerían 7 u 8 piezas de frutas y verduras al día.

Los autores recomiendan realizar ensayos controlados y randominzados que evalúen esta relación entre la comida y el bienestar.


Fuente:
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AROSA
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Re: La ingesta de varias piezas diarias de frutas y verduras

Mensaje por AROSA » Ene 24th, 13, 15:28

Javi, magnifica información.
Estoy de acuerdo que la verdura y la fruta son extremadamente tanto en el buen humor como en el cuerpo espero y deseo que a los/as que seáis reacios a estos alimentos penséis que al final se paga no tomarlos.
Saludos.
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Cuando estoy en horas bajas esta cancion me pone a cien SWEET CHILD OF MINE. Guns and Roses

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