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Espondilitis Anquilosante o Anquilopoyética, Asuntos Relacionados con el Trabajo

 

 

La mayoría de las personas con EA pueden continuar una vida productiva y un horario de trabajo activo. Ya sea que trabaje dentro o fuera de casa, las siguientes sugerencias le pueden servir.

 

  • Evite levantar objetos pesados, encorvarse y permanecer en posiciones flexionadas o apretadas o estrechas. De ser posible, ajuste la altura de su área de trabajo para que evite el encorvarse o doblarse.
  • Cambie frecuentemente de posición y muévase al menos cada hora. Algunas personas encuentran beneficioso alternar entre pararse y sentarse. Use una almohadilla si le duele sentarse.
  • Organice pequeños periodos de descanso a lo largo del día. Recuerde que distribuir sus actividades durante el día le permitirá funcionar tanto como le sea posible.

 

Si su trabajo actual le obliga a encorvarse o le causa tensión excesiva en la espalda, quizá debería considerar un cambio de trabajo. Comuníquese con una agencia de rehabilitación vocacional en su área para una orientación. La agencia también puede ayudarle si su experiencia, educación o entrenamiento le dificultan cambiar de empleo.

 

Las personas con espondilitis anquilosante pueden realizar su actividad laboral de una manera digna, eficaz, productiva e incluso brillante. No deben tener sentimientos de inutilidad para su trabajo habitual. Los trabajos ideales son aquellos que permiten una amplia variedad de movimientos (andar, sentarse, estar de pie). Cuando realicen actividades sedentarias, como trabajos de oficina es conveniente levantarse y pasear cada cierto tiempo. De la misma manera, cuando conduzcan medianas o largas distancias se recomienda que realicen paradas para “estirar las piernas”.

No son recomendables trabajos de carga y descarga, actividades agrícolas oganaderas etc, que sometan a sobrecarga mecánica a las distintas estructuras dela columna vertebral.

 

 

Fuente:     Sociedad Española de Reumatología

 

   Dr. Javier Calvo Catalá    Jefe de Reumatología y    Metabolismo Óseo del    Consorcio Hospital    General de Valencia

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20 de octubre: día Nacional de la Espondilitis

 

Mantener una postura correcta durante el trabajo y el reposo nocturno es fundamental para corregir en la medida de lo posible las alteraciones en la estática y en la dinámica de la columna vertebral. El colchón debe ser duro y la almohada no demasiado alta. No se recomienda el uso de corsés y fajas ya que favorecen la inmovilización de la musculatura de la espalda empeorando la sintomatología. Es fundamental la realización diaria de gimnasia para fortalecer la musculatura abdominal y espinal.

No son recomendables trabajos de carga y descarga, actividades agrícolas o ganaderas que sometan a una sobrecarga la columna vertebral. Evitar periodos prolongados sentado. Es conveniente levantarse y pasear cada cierto tiempo.

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